主页 > 生活养生 > 健康资讯 >

应酬怎么吃更健康?

2019-04-29 13:27

  现代社会,应酬是大多数工作者都必须面对的事情。由于工作的需要,人们不可避免需要应酬。在应酬上,由于高脂肪、高热量的食物较多,同时又大量喝酒,营养学家成之为“慢性自杀”。如果您应酬饭吃得比较多,那么下面的点菜技巧你一定要知道,要知道同样一种食物,选择不同的烹饪方法,脂肪摄入差别很大;同样一类食物,学会选择热量低的就可以大大减少热量的摄入!那么,一般“应酬饭”在点菜时应注意哪些问题?怎样搭配较为合理?

  应酬怎么吃更健康?应该遵循以下原则:

  原则一:

  按照汤-养生粥-蔬菜-肉类的顺序原则点菜

  餐桌上应先吃易消化的东西,汤—养生粥—蔬菜—肉类,荤素搭配1:3,一口肉三口菜,如此一来,蔬菜中的纤维素把多余的脂肪及毒素包围起来排出体外,保持体内酸碱平衡,豆芽、藕、小白菜都是纤维高的食物。

  

 

  原则二:

  一半以上的菜品选择凉拌、清蒸、白灼等清淡少油的烹饪方法,不点或者少点煎炸类菜品

  应尽量点些凉拌菜(如酱牛肉、凉拌豆腐、凉拌三丝、凉拌黄瓜、大拌菜等),青菜汤(海带豆腐汤、南瓜汤、冬瓜鸡蛋汤等),养生粥(如皮蛋猪肝粥、八宝粥、绿豆海带粥、荷叶粥等)。记住少吃脂肪含量高的猪肉,多吃蛋白质含量高且易消化的鱼、虾、兔肉、豆腐等。

  

 

  原则三:

  喝酒要适量,酒后要及时解酒

  吃“应酬饭”总免不了要喝酒,酒喝多了自然很容易醉酒,以至引起头晕、呕吐等症状,甚至第二天睡醒头还会很痛,喝酒前后的保养都是很有必要的,我们都知道,酒精对肝脏、胃粘膜的损害是很大的,合理的饮食预防可以减少酒精对肝脏及胃的损害。

  首先,酒局的前一餐补充复合维生素A,C,E,B,维生素B族可帮助肝脏的解毒。饭前喝些富含蛋白质的豆浆牛奶、豆腐鸡蛋大枣羹、八宝粥等,可减少酒精对胃粘膜的损害。肝泥萝卜粥、凉拌番茄、芝麻糊、燕麦粥等都是富含维生素A,C,E,B的食物,酒前适当吃些可以帮助肝脏的解毒。

  

 

  其次,饮酒要限量,少量酒可以促进胃液分泌,帮助消化,促进血液循环,一般选择红葡萄酒最为适宜。

  再次,醉酒过后应多喝些果汁、蔬菜汁、蜂蜜水、酸奶、绿豆汤、醋、米汤和吃些西瓜、葡萄、番茄等,其不仅含丰富的维生素和矿物质,而且可以补充体内损失的水分,对醒酒有极大帮助。但忌用浓茶来解酒,二者同饮不仅对心肾有损害,同时对大脑也有很大的损害。

  最后,第二天醒酒后头痛可喝些蜂蜜水,吃点香蕉,吃些柔软易消化的面包、稀饭、新鲜水果、豆浆牛奶。

  

 

  为了应酬太麻烦?还有另一种解决方法——应酬神器肯迪醒!

  肯迪醒是一款原装进口的功能性饮料,由希杰医药健康出品,已在全球销售26年。其采用传统汉方工艺,基本功效原理是提高酒精分解酶及乙醛分解酶的活性,减少造成醉酒者血中酒精和乙醛的浓度。它的主要成分为枳椇子、刺梨、大米胚芽。枳椇子能够降低血液中酒精浓度;刺梨能够增加早期酒精分解酶的活性;大米胚芽能够减少血液中酒精浓度,起到抗氧化的作用。此外,肯迪醒不仅拥有安全的解酒功效,且口感宜人,深受消费者的喜爱。同时,肯迪醒销售网络遍布全国,线上已登录京东天猫酒仙网等各大电商;线下入711罗森全家等各大便利店。它的出现,已成为当代人健康饮酒的新风尚。

  应酬带上小肯,更健康!

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
歌星赵森助力家乡产业品牌升级倾情为鑫昕长白
爱心中国网专访爱新觉罗宗亲 传承先祖恢宏大
破译逆龄秘诀,俪质肽健康保养带来奇迹
中国慢性肾病患者高达1.2亿人
冬天喝什么汤比较好