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贫血吃什么好 贫血对身体会造成哪些影响

2017-11-02 08:17

  现在的很多人会有贫血的现象,为什么会贫血呢?在饮食方面,贫血吃什么好?为什么女性更容易贫血?女性的体质往往比男性要差很多。那么在日常的生活中,贫血的食疗方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

  贫血吃什么好

  1、红枣+枸杞

  

红枣、枸杞是最常见的补血佳品

 

  红枣、枸杞是最常见的补血佳品。日常在作业的时分,或许在家里闲暇的时分,来上一小碟的红枣,枸杞是最佳的消遣,一同长期使用具有很好的补血养气效果。关于有条件的朋友,建议每日煲点红枣,枸杞汤,参加少量红糖,饮用,也有很多好的效果。在上班时分,直接用开水冲泡,也是很简单的办法。

  2、黑木耳

  能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳,炒黑木耳,黑木耳汤都是很好的补血佳品,但是有些朋友挑食,不喜欢吃黑木耳,为此,建议应该改掉挑食的毛病,慢慢接受这一营养食物。

  3、猪肝

  关于贫血的人来说。建议可以长时间吃一些猪肝,猪肝对身体的补血有着很大的帮助,可以和以上几种相媲美,但是许多人担忧猪肝的烹饪方法过火单一,其实有许多的方法,如可以做成猪肝粥,猪肝汤,葱炒猪肝,也是不错的选择。

  贫血的危害有哪些

  1. 一般表现:疲乏、易倦是贫血最常见的症状,贫血严重时部分患者还可出现低热。

  

一般表现:疲乏、易倦是贫血最常见的症状,贫血严重时部分患者还可出现低热

 

  2. 心血管体系:活动后心慌、气短最为常见。部分严峻贫血患者还可呈现心绞痛、心力衰竭,检查时可有轻度怵音,下肢消肿、心电图呈现改变。

  3. 神经系统:头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中,失眠或晕厥,严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状,维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木,感觉障碍等。

  4. 消化系统:食欲减退、腹胀、恶心较为常见,溶血性贫血患者可有黄疸脾脏肿大。

  5. 泌尿生殖系统:肾脏浓缩功能减退,患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少。

  6. 其他:皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。

  为什么女性更容易贫血

  生理原因

  每一位老练女性因为生理期的联系,每个月都会丢失一些血液,微量元素铁也会随血液排出体外;如果月经量呈现增多,或者体质较弱,很简单形成缺铁性贫血的呈现。

  再者,女性的生长发育、新陈代谢等各种生命活动,所需的铁元素要多于男性。因此,很容易出现供不应求,造成呢个缺铁性贫血。

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